zeit fĂŒr dich

In meinen Retreats begleite ich dich dabei, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Dabei verbinde ich Elemente von Yoga mit der Lehre und Philosophie von Shiatsu. Innerhalb kĂŒrzester Zeit erreichen wir so den Alpha-Zustand, in dem energetische Blockaden tiefenwirksam gelöst werden können. Wir verbinden Körper und Seele um das GefĂŒhl des Loslassens zu erfahren und uns mit dem wahren Ich in Verbindung zu verbinden.

der alpha zustand

Der Alpha-Zustand erlaubt eine ganzheitliche Nutzung des Gehirns und öffnet so den Zugang zu Antworten auf bestimmte Fragen, die tief in unserem Unterbewusstsein verborgen liegen. Wir verbinden uns mit unserer Intuition, der wahren Essenz unserer Selbst. Der Alpha-Zustand ist eine Art SchlĂŒssel zu unserem vollstĂ€ndigen Potential. Ein Zustand der Grundentspannung ohne zu TrĂ€umen, in dem der intellektuelle Geist zur Ruhe kommt, die PrĂ€senz aber wach bleibt. Unser Gehirn arbeitet vernetzter und optimierter, dadurch werden wir leistungsfĂ€higer beim Denken, Planen und Treffen von Entscheidungen. 

der ablauf

Gemeinsames Ankommen

Zu Beginn des Retreats werden wir gemeinsam deine BedĂŒrfnisse erarbeiten, um unser Ziel zu definieren. Basierend auf dem ErstgesprĂ€ch werden sowohl der Yoga Flow als auch die Shiatsu inspirierte Methodik der BerĂŒhrung intuitiv von mir gestaltet und auf dich abgestimmt. Das ermöglicht mir konkret und individuell auf deine Situation und deine Anliegen einzugehen.

Yoga Flow

Im Vordergrund steht bei mir immer das Körperempfinden. Wie nehme ich mich heute wahr? Gibt es Stellen, die schmerzen? Wo Bedarf es ein wenig an Korrektur? In unserer gemeinsamen Praxis fĂŒhre ich dich durch deinen persönlichen Flow und unterstĂŒtze dich dabei, achtsam und respektvoll mit dir und deinem Körper umzugehen. 

Shiatsu inspirierte Methodik der Berührung

Durch die Bewegung im Yoga wird der physische Körper optimal fĂŒr die Entspannung und das Loslassen wĂ€hrend der Shiatsu Behandlung vorbereitet. Ein fließender Übergang, um zuerst die Anspannung in Äußeren, dann im Inneren zu lösen. 

NachgesprÀch

In einem ausfĂŒhrlichen NachgesprĂ€ch sprechen wir ĂŒber deine Erfahrung und du bekommst von mir eine erste RĂŒckmeldung sowie individuelle Empfehlungen. Im Anschluss erhĂ€ltst du einen fĂŒr dich erstellten Yoga Flow Sheet mit eigens fĂŒr dich zusammengestellten Übungen, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst.

jeder mensch ist einzigartig.

In meiner Praxis beziehe ich immer den Menschen als Ganzes mit ein, also nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele. Ich bin davon überzeugt, dass es kein allgemeingültiges Konzept für Gesundheit und Wohlbefinden gibt.