LITTLE RETREAT
zeit für dich.
In meinen Retreats begleite ich dich dabei, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Dabei verbinde ich Elemente von Yoga mit der Lehre und Philosophie von Shiatsu. Innerhalb kürzester Zeit erreichen wir so den Alpha-Zustand, in dem energetische Blockaden tiefenwirksam gelöst werden können. Wir verbinden Körper und Seele, um das Gefühl des Loslassens zu erfahren und uns mit dem wahren Ich in Verbindung zu bringen.
der alpha zustand
Der Alpha-Zustand erlaubt eine ganzheitliche Nutzung des Gehirns und öffnet so den Zugang zu Antworten auf bestimmte Fragen, die tief in unserem Unterbewusstsein verborgen liegen. Wir verbinden uns mit unserer Intuition, der wahren Essenz unserer Selbst. Der Alpha-Zustand ist eine Art Schlüssel zu unserem vollständigen Potential. Ein Zustand der Grundentspannung ohne zu Träumen, in dem der intellektuelle Geist zur Ruhe kommt, die Präsenz aber wach bleibt. Unser Gehirn arbeitet vernetzter und optimierter, dadurch werden wir leistungsfähiger beim Denken, Planen und Treffen von Entscheidungen.
details & ablauf
1 / GEMEINSAM ANKOMMEN
Zu Beginn des Retreats werden wir gemeinsam deine Bedürfnisse erarbeiten, um unser Ziel zu definieren. Basierend auf dem Erstgespräch werden sowohl der Yoga Flow als auch die Shiatsu inspirierte Methodik der Berührung intuitiv von mir gestaltet und auf dich abgestimmt. Das ermöglicht mir konkret und individuell auf deine Situation und deine Anliegen einzugehen.
2 / YOGA FLOW
Im Vordergrund steht bei mir immer das Körperempfinden. Wie nehme ich mich heute wahr? Gibt es Stellen, die schmerzen? Wo Bedarf es ein wenig an Korrektur? In unserer gemeinsamen Praxis führe ich dich durch deinen persönlichen Flow und unterstütze dich dabei, achtsam und respektvoll mit dir und deinem Körper umzugehen.
3 / SHIATSU INSPIRIERTE BERÜHRUNG
Durch die Bewegung im Yoga wird der physische Körper optimal für die Entspannung und das Loslassen während der Shiatsu Behandlung vorbereitet. Ein fließender Übergang, um zuerst die Anspannung in Äußeren, dann im Inneren zu lösen.
4 / TALK IT OUT
In einem ausführlichen Nachgespräch sprechen wir über deine Erfahrung und du bekommst von mir eine erste Rückmeldung sowie individuelle Empfehlungen. Im Anschluss erhältst du einen für dich erstellten Yoga Flow Sheet mit eigens für dich zusammengestellten Übungen, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst.
